気になるジュース断食方法ってご存知ですか??ここで基礎からご紹介しますよ。

週末ジュース断食のすすめ

ジュース断食は夜中に食事を食べることが多い人や、午前中の仕事があまりはかどらない人、40歳を過ぎてから体力が急に落ちた人にもお勧めですし、ストレスがある人、便秘、下痢になりがちな人にもお勧めです。

今一つ調子が出ない人、ケアレスミスが多くて何とかしたい人、もやもやした体と心の不調、それは実はお腹の中に原因がある人もいるのです。

そんなわけないと思っている人、そんなことあるのです!!

週末にジュース断食をすれば、心も体もリフレッシュできて、乱れたリズムは整いますし、週明けは生まれ変わったようにパフォーマンスアップを狙うこともできるのです。

このような不規則な人がジュース断食を週末に行うなら、前日は21時までに夕食を終えて何も食べずに夜更かししないで早めに寝ましょう。

アルコール、タバコは禁止です。

朝はジュース1杯目として、いつも通りに起きて朝食の変わりにジュースを作って飲みます。

昼もジュース2杯目で、昼ごはんの代わりにジュースを飲みます。

夜は軽めの夕食として、おかゆやスープにするなどして軽めに済ませましょう。

これだけで週末のジュース断食は完了です。

週末の1日行うだけで疲れもストレスもリセットされて、ダイエットにも美容にも効果的です。

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